Desafio 15 Dias Bicho e Planta: O que é?

by - quinta-feira, maio 04, 2017


Oi oi meus amores, tudo bom?
O vídeo de hoje é bem diferente dos vídeos que eu já fiz, mas espero muito que vocês gostem.
A lista de alimentos permitidos nesse desafio vai está logo abaixo do vídeo, qualquer dúvida em relação ao desafio e aos alimentos, deixe nos comentários que eu respondo, e caso sejam muitas perguntas, eu gravo um vídeo respondendo!
Vamos ao vídeo! />

O Desafio É BICHO E PLANTA, ou seja, é um pedaço da Low Carb e não estamos incluindo tudo o que é permitido na low carb. Se você tem dúvida quando olhar uma lata de creme de leite ou um queijo, pergunte-se de que arvore saiu aquilo ou de que bicho aquilo nasceu, que você verá que não é bicho e nem é planta por exemplo.
Veja abaixo o que pode comer!

 - LEGUMES:
Tomate, couve-flor, brócolis, abobrinha, alcachofra, chuchu, palmito, quiabo, aspargos, berinjela, azeitonas, cogumelos, pepino, pimentão, e muito mais.
Todas as folhas: Alface, rúcula, agrião, escarola, endívia, couve de bruxelas, couve, repolho, espinafre, entre muitos outros.

- FRUTAS:
Para quem está emagrecendo: abacate,coco,morango,limão, maracujá,kiwi,pitanga,amora e cacau puro.
Para quem está mantendo:  todas as frutas!

- CARNES, AVES E PEIXES:
Carnes, aves, peixes e crustáceos, de todos os tipos estão liberados, isso inclui: vaca, porco, frango, peru, pato, codorna, salmão, atum, robalo, tilápia, cavala, sardinhas, ostras, camarão, lagosta, caranguejos, mexilhões, entre muitos outros.
Também pode ovos.

- GORDURAS:
Gordura natural: Manteiga, banha de porco, óleo de coco, azeite de oliva extra virgem, óleo de abacate, manteiga ghee, manteiga de garrafa.
Oleaginosas: Macadâmias, amêndoas, avelãs, nozes, castanhas do Pará e castanhas de caju, noz  pecan etc.

- BEBER:
Água, Café,chás naturais, kefir de leite ou água 200ml.

Bora começar a emagrecer!! haha Projeto verão 2018. rsrs
Até o próximo Post!
Beijinhos. e 
fiquem com Deus!

You May Also Like

1 comentários

  1. Gostamos do desafio é bem bacana, vamos anotar os alimentos que podem comer.


    Beijos


    onlyinspirations.blogspot.com.br

    ResponderExcluir

Comente aqui =)